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[MULTI] Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Date: December 10, 2013, 7:13 pm
Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Methode.Lafay.Methode.de.musculation.French.Ebook.pdf-KKCrew

[MULTI] Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel

Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des
résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les
résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de
musculation (haltères, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas
oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

methode de Musculation lafay - Optimisation Turbo

Date: April 10, 2014, 7:26 am

Methode de Musculation Lafay - Optimisation Turbo

Methode de Musculation Lafay - Optimisation Turbo

Editeur : Ebook fr
Hébergeur : Multi
Date de publication: 5 septembre 2007 | Série: Sports

Methode de Musculation Lafay - Optimisation Turbo

MÉTHODE SANS MATÉRIEL / VOLUME 2
Vous avez été conquis par « 110 exercices sans matériel » et les résultats exceptionnels que cet ouvrage permet d'atteindre. Vous souhaitez optimiser votre entraînement et booster vos performances.
Ce second volume est une mine d'informations complémentaires et stratégiques. Il vous permet d'augmenter votre efficacité, votre motivation ainsi que votre autonomie.
Avec "Optimisation Turbo", bénéficiez d'une adéquation encore plus parfaite entre votre entraînement et vos objectifs. C'est à la fois toujours plus de souplesse et toujours plus de précision.
En sept chapitres, Olivier Lafay vous apprend à réaliser les meilleurs ajustements pour chaque niveau, à chaque étape de votre développement, en fonction de vos objectifs.
Découvrez également des exercices inédits et leur mode d'emploi pour une synergie parfaite avec les 110 exercices du premier volume.
L'interactivité de la méthode est renforcée par une initiative originale : l'auteur répond à 100 questions spécifiques de lecteurs.
Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes : force, endurance, volume, souplesse, puissance.
PUBLIC CONCERNÉ : toute personne possédant « Méthode de Musculation 110 exercices sans matériel »


Bruce Lee : Ma methode de Combat (Pack de 4 Volumes)

Date: April 29, 2014, 7:01 pm

Bruce Lee : Ma Methode de Combat (Pack de 4 Volumes)

Bruce Lee : Ma Methode de Combat (Pack de 4 Volumes)
Un seul lien pour telecharger :

Volume 1 : Le self defense (129 pages)
Volume 2 : Entrainement de base (129 pages)
Volume 3 : Entrainement approfondi (145 pages)
Volume 4 : Techniques avancees (137 pages)

Bruce Lee : Ma Methode de Combat (Pack de 4 Volumes)

Bruce Lee ne fut pas seulement le grand acteur que tout le monde connait.
L'essentiel de sa vie, il le consacra a l'etude des arts martiaux et devint un expert incomparable.
Aujourd'hui, si l'homme n'est plus, son savoir reste accessible. Decouvrez dans cette collection unique, les differentes facettes de son etonnante methode de combat : le JEET KUNE Do. Elle realise une excellente synthese des enseignements traditionnels d'arts martiaux.
Decouvrez dans ce pack les differentes facettes de son etonnante methode de combat : le JEET HUNE DO. Elle realise une excellente synthese des enseignements traditionnels d'arts martiaux.





Bruce Lee - Ma methode de combat

Date: May 11, 2014, 10:28 am

Bruce Lee - Ma methode de combat

Bruce Lee - Ma methode de combat

Editeur : Ebook fr
Hébergeur : Multi

Bruce Lee - Ma methode de combat

Bruce Lee ne fut pas seulement le grand acteur que tout le monde connait.
L'essentiel de sa vie, il le consacra a l'etude des arts martiaux et devint un expert incomparable. Aujourd'hui, si l'homme n'est plus, son savoir reste
accessible. Decouvrez dans cette collection unique, les differentes facettes de son etonnante methode de combat : le JEET KUNE Do. Elle realise une excellente synthese des enseignements traditionnels d'arts martiaux.

Volume 1 : Le self defense (129 pages)
Volume 2 : Entrainement de base (129 pages)
Volume 3 : Entrainement appprofondi (145 pages)
Volume 4 : Techniques avancees (137 pages)




LA methode SIMPLE POUR EN FINIR AVEC LA CIGARETTE

Date: January 18, 2014, 1:03 am
. .: LA METHODE SIMPLE POUR EN FINIR AVEC LA CIGARETTE :. .




LA METHODE SIMPLE POUR EN FINIR AVEC LA CIGARETTE





Durée : 60 min
Genre : Documentaires
Date de sortie : 2008



La solution qu’attendent tous ceux qui veulent arrêter de fumer !!!

• Elle est instantanée
• aussi efficace avec les « grands » fumeurs qu’avec les « petits »
• Elle ne provoque aucune angoisse par manque de cigarettes
• Elle ne requiert aucune volonté particulière
• Elle n’a rien d’un traitement de choc
• n’entraîne aucun gain de poids
• et elle est définitive

New French With Ease (Assimil Method Books - Book and CD Edition)

Date: December 17, 2013, 5:36 pm

New French With Ease (Assimil Method Books - Book and CD Edition)

New French With Ease (Assimil Method Books - Book and CD Edition)

Anthony Bulger, "New French With Ease (Assimil Method Books - Book and CD Edition))"
English, French | 1998 | ISBN: 2700520130, 2700502299 | 591 pages | PDF | 115 MB

New French With Ease (Assimil Method Books - Book and CD Edition)

Comprend 4 CD audio (3h 10m) et un livre de 591 page du cours. Ce pack a pour but de guider les utilisateurs à partir de zéro pour avoir une base solide en français dans les six mois, et de se sentir à l'aise avec la langue en aussi peu que trois mois. En une demi-heure un jour les utilisateurs vont de l'avant naturellement jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec toutes les structures de base nécessaires à la communication et à se familiariser avec les mots de base et de la grammaire du français. La méthode comprend deux phases: la phase passive, dans laquelle les utilisateurs doivent simplement répéter ce qu'ils entendent et lisent, et la phase active, dans lequel les utilisateurs commencent à créer des phrases et s'imaginer dans une variété de situations quotidiennes.

Campus 1: methode de Francais

Date: May 2, 2014, 7:50 pm
. .: Campus 1: Methode de Francais :. .




Campus 1: Methode de Francais




Editeur : CLE
Date de sortie : 2006



campus 1 est une méthode de français pour apprendre la langue française en tant que langue étrangère.elle est efficace et convient beaucoup aux apprenants désirant apprendre le français.

Campus 1: methode de Francais

Date: April 30, 2014, 4:10 am
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Campus 1: Methode de Francais




Editeur : CLE
Date de sortie : 2006



campus 1 est une méthode de français pour apprendre la langue française en tant que langue étrangère.elle est efficace et convient beaucoup aux apprenants désirant apprendre le français.

Rap Telechargements Vol 17 (2013)

Date: April 13, 2014, 6:03 pm
Rap Telechargements Vol 17 (2013)

Rap Telechargements Vol 17 (2013)| 2013
Rap FR | MP3 | 320 Kbps | 179.06 MB

Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2 [MULTI]

Date: January 25, 2014, 9:06 am

Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2 [MULTI]

Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2 [MULTI]

Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2
Publisher: Vigot | 2010 | ISBN: 2711420655 | French |


Frederic Delavier, Michael Gundill, "La methode Delavier de musculation" volume 2 [MULTI]

Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles a accumuler avec un programme coherent tel que ceux proposes dans La Methode Delavier de musculation, volume 1. Mais passe cet etat de grace de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus refractaires a la croissance. Ce livre va vous aider a elaborer des strategies et des programmes d'entrainement plus sophistiques pour continuer a progresser a un rythme satisfaisant grace a la connaissance approfondie de l'anato-morphologie que possedent ses auteurs. Ils ont en effet redige pendant de nombreuses annees la celebre rubrique de biomecanique du magazine IronMan aux Etats-Unis. Ils ont egalement ecrit de nombreux articles pour des revues comme Mind & Muscle Power, Men's Health ou encore Sport Revue. Leurs parcours sportif et professionnel en font deux des plus grands specialistes internationaux de la musculation et du fitness.



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